Wybierz jeśli: 

• wiesz, że powinieneś ćwiczyć, ale nie możesz zmotywować się do ćwiczeń w domu 

• jesteś zastany 

• chcesz się lepiej czuć na co dzień 

• czujesz, że kiedyś mogłeś więcej 

• nadal chcesz być w stanie dźwignąć worek cementu 

• nie wiesz jakie ćwiczenia będą dla Ciebie bezpieczne 

Co zyskasz: 

• motywację do ćwiczeń 

• brak zastanawiania się jakie ćwiczenia zrobić 

• pewność, że ćwiczenia które robisz są bezpieczne dla Ciebie 

• prosty plan, abyś wrócił do formy sprzed lat 

• opiekę fizjoterapeuty, który zadba o Twoje zdrowie 
  
  Koszt 150zł/55'

• popuszczasz mocz podczas kichania, kaszlu lub skakania 

• nie zdążysz dojść do łazienki, aby się wysikać 

• musisz mieć mapę publicznych toalet jak wychodzisz na spacer 

• masz bolesne miesiączki 

• jesteś w ciąży 

• niedawno urodziłaś 

Co możesz zyskać? 

• wychodzenie z domu bez strachu, że popuścisz mocz 

• zmniejszenie bólu w czasie miesiączki 

• zmniejszenie popuszczania moczu podczas kichania, kaszlu czy skakania 

• brak szukania toalet przed wyjściem w nowe miejsce 

• przygotowanie Twojego ciała do porodu 

• szybszy powrót do formy sprzed ciąży 
  
  Koszt 150zł/55min

Zgłoś się jeśli: 

• Masz chorego rodzica, który potrzebuje pomocy w najprostszych czynnościach

• Twój rodzic nie da rady wyjść z domu

• Chcesz, aby Twój rodzic sam doszedł do toalety

• Chcesz zmniejszyć ból rodzica, który nie da rady już wyjść z domu

• Twoja mama lub tata są po operacji 

• Twoja mama lub tata obawia się ruchu po zabiegu
   

Co zyskasz: 

• Wizytę z dojazdem do miejsca przebywania rodzica

• Usprawnianie rodzica w niezbędnych czynnościach

• Złagodzenie bólu cierpiącego rodzica

• Jasny i klarowny plan działania po operacji

• Plan działania dostosowany do Twojego rodzica
  
  Koszt 180zł/55'

Zgłoś się jeśli: 

• chcesz bezpiecznie umyć okna

• chcesz zadbać o swój kręgosłup

• inni ludzie motywują Cię do działania

• chcesz zadbać o swoje zdrowie w dobrej atmosferze

• chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz jak robić to bezpiecznie 

• chcesz wstawać z ziemi bez problemu

Co zyskasz: 

• zajęcia z fizjoterapeutą 

• regularne treningi 

• zadbasz o zdrowie w świetnej atmosferze 

• bezpieczne ćwiczenia dostosowane do grupy 

• wzmocnisz swój kręgosłup

• będzie łatwiej wykonywać Ci proste czynności jak umycie podłogi
  
  Koszt 140 zł/ 4 zajęcia
  Czwartki, godzina 17, Sala Lustrzana w Szkole Podstawowej w Dankowicach- zapisy obowiązkowe

Wybierz jeśli: 

• czujesz napięcie w szyi lub karku 

• masz przewlekłe bóle głowy 

• jesteś przemęczona 

• chcesz zmniejszyć widoczność zmarszczek 

• chcesz mieć chwilę dla siebie 

• chcesz zadbać o swoją twarz przed ważnym wydarzeniem 

Co zyskasz? 

• zmniejszenie napięcia w szyi i karku 

• zmniejszenie bólów głowy 

• spowolnienie powstawania zmarszczek 

• wyciszenie Twojej głowy i pędzących myśli 

• 75 minut tylko dla siebie, bez zbędnego gadania 

• promienną twarz  
  
  Koszt 200zł/75min

• boli Cię kręgosłup, biodro lub kolano 

• czekasz na operację biodra, kręgosłupa lub kolana 

• miałeś operację biodra, kolana lub kręgosłupa 

• przeciążyłeś się i ciężko Ci chodzić 

• masz przepuklinę kręgosłupa i boisz się ruszać 

• potykasz się, przewracasz i coraz gorzej chodzisz 

Co możesz zyskać: 

• zmniejszenie bólu kręgosłupa, biodra lub kolana 

• zmniejszenie bólu przed operacją  

• szybszy powrót do chodzenia po operacji  

• zmniejszenie bólu po przeciążeniu  

• dowiesz się co robić z przepukliną kręgosłupa 

• zaczniesz lepiej chodzić i poczujesz się pewniej 
  
  Koszt 150zł/55min